Honger uit verveling, hoe pak je dat aan?

Velen onder ons werken wat meer van thuis uit en dat maakt het tussendoor snacken moeilijker om te negeren. Elke keer dat je in de keuken komt voor wat water, koffie of thee, kijk je al snel eens in de kast of er wat lekkers is. Dit terwijl je eigen geen honger hebt, maar gewoon zin in iets lekkers.

Vraag jezelf af of je echt honger hebt.
Een goede truc hiervoor is om een kwartiertje te wachten en het snacken zo uit te stellen. Ga even een kwartier iets anders doen, begin aan een taak die je nog wou volbrengen vandaag. Probeer intussen je zinnen te verzetten en je niet te focussen op wat je wou gaan eten. Je zal merken dat je trek dan vaak gewoon over gaat.

Creëer bewustzijn
We eten vaak de hele dag door zolang er eten in de buurt is. Het is daarom belangrijk dat je vaste eetmomenten inplant inclusief een gezond tussendoortje. Op die manier kan je toeleven naar je eetmomenten en vermijd je snacken uit verveling. Wanneer je v