Is je ontbijt nu echt zo belangrijk?

Voor ons is het duidelijk, wanneer je wilt afvallen, sla je jouw ontbijt best niet over!

Ontbijten moet niet instant als je opstaat, maar wel ongeveer 1 uur nadat je bent opgestaan.

Minder trek in tussendoortjes. Wanneer je een evenwichtig ontbijt neemt, krijg je minder trek in andere verleidingen. Dit komt doordat doorheen de dag je bloedsuikerspiegel stabiel blijft bij een gezond ontbijt. Een gezond ontbijt betekent weinig suiker, volwaardige koolhydraten, eiwitten, vitaminen, mineralen en vezels.

Je wordt productiever. Ontbijten zou de cognitieve functies versterken, zo zou je beter kunnen nadenken en je concentreren op het werk.

Een ontspannend moment. Probeer je ontbijt niet alleen gezond te maken, maar ook lekker. Dit zorgt ervoor dat je opstaat en direct trek hebt in je ontbijt. Het ontbijt kan ook je rustmoment zijn terwijl jij een drukke ochtend tegemoet gaat. Je ontbijt zou ook zorgen voor een