Vocht vasthouden

Veel mensen zijn er zich niet van bewust dat ze veel vocht vasthouden. Dit kan komen door warm weer, hormonen, een te hoge zoutinname, een hoge bloeddruk, een ander eetpatroon... Sommigen zien er daardoor zelfs een beetje opgezwollen uit of krijgen er lichamelijke klachten door. Bovendien kan het opgehouden vocht een vertekend beeld tonen op de weegschaal doordat velen enkel op het cijfertje letten dat erop komt te staan.

Weegschaal

Het belangrijkste is dat jouw vetpercentage naar beneden gaat, want daar wil je tenslotte vanaf. Veel mensen zijn zo gefocust op de absolute kilo’s dat ze erg teleurgesteld zijn als het getalletje op de weegschaal niet snel genoeg daalt. Focus je niet op het getal op de weegschaal, maar liever op het vet dat je verliest en de spieren die je behoudt dankzij eiwitten. Door het verlies van vetmassa en de spieropbouw krijg je een mooier figuur. We hechten in het Lignavita dieet niet voor niets veel belang aan een coach die je hierbij onderste