(Of op het vuur: het mengsel op een zacht vuurtje ± 2 minuten al roerend koken. Daarna 2 à 3 minuten laten rusten en kort nadien nuttigen.)
Zit je niet in een strikt programma? Voeg wat fruit toe!
Heerlijke lasagne, lekker en gezond!
Tonijnsalade kan ook heel gezond zijn, op voorwaarde dat je hem zelf maakt.
Zonder vlees, toegestaan vanaf het rode programma
Een recept vol probiotica, goed voor je darmen!
Een lekker en snel Italiaans gerecht. Lekker pittig en fris in de zomer, comfortfood in de winter.
Een heerlijk voorgerecht of bijgerecht met een stukje vis of vlees