Neem een grote roerbakpan. Spray deze in met cookingspray look. Doe het gehakt erin en prak deze klein met een spatel. Bak het gehakt goed door. Snij intussen de groenten in blokjes. Doe het vlees uit de pan en bak de groenten gaar. Kruid ze intussen af met de voorgestelde kruiden. Blijf goed roerbakken totdat de groenten gaar zijn. Doe op het laatste het vlees erbij en meng goed onder elkaar. Serveer met salade.